VESI. Organismi veevajadus

Keskmiselt on organismi veevajadus 28-35 ml kehakaalu kilogrammi kohta. Näiteks 70 kg kaaluval inimesel on päevane veevajadus umbes 2,8 liitrit. Veevajadus on inimesiti väga erinev, sõltudes tema vanusest, soost,  füüsilisest aktiivsusest, kliimast ja veel paljudest faktoritest.

Inimese veevajadus on seotud ka tema poolt tarbitava toidu energeetilise tasemega. 1 kcal kohta, mida inimene saab toiduga, peab ta jooma 1 ml vett.

Põhikogus veest saadakse toidust ja tarbitavatest vedelikest, näiteks teestja kohvist.  Puhast vett on soovitatav päevas tarbida ligikaudu 1-1,5 liitrit ehk 5-8 klaasi päevas.